【ニキビ】の原因と対策

皆さん、こんにちは！

お肌に自信を持たせる人「えり（＠airi_beauty）」です！

今回は、皆さんが必ずと言っていいほど悩む「ニキビ」についてまとめてみました！

「何が原因なのか？」「どうすれば治るのか？」「何を使えばいいのか？」

そんな疑問に答えていこうと思います😆

ニキビの原因とは？

そもそも「なんでニキビができるの？」と言う疑問は解消しておく必要があります。自分の「ニキビ」ができる原因を知ることが予防の近道です。

Instagramでも高校生を中心に10代の方から「ニキビができるけど、どうしたらいい？」と悩んでいる方がいます。この10代の「思春期」と呼ばれる時期にできるものを「思春期ニキビ」と呼ばれます。

主な原因は「ホルモンバランス」

成長期は急激なホルモンの分泌や、不安定なホルモンバランスにより「皮脂の過剰分泌」が起こります。その皮脂が手穴に詰まってニキビが発生する仕組みです。よく「アクネ菌」という言葉を耳にしませんか？

今回は詳しいことは割愛させてもらいますが、この「皮脂」と「アクネ菌」の組み合わせは私たちを悩ませるニキビの原因になります。極論、ホルモンバランスが落ち着けば…と言うところもありますが、10代のみさんの気持ちはわかります。

「今すぐ治したい！！」

うんうん、そうですよね！予防対策はまた後ほどご紹介しますね♪

20代を超え、大人になったのにニキビができると言う人は「大人ニキビ」です。思春期ニキビでは、Tゾーンにできやすかったニキビも、大人になると皮脂分泌が少ないはずの「頬」などにできませんか？

思春期ニキビが「過剰な皮脂分泌」が原因だったのに対し、大人ニキビは原因が1つではありません。これがとても厄介です。原因が１つでなければ、対策も1つではありません。

特に注意が必要な項目について、１つずつ原因と対策を見ていきましょう😉

ニキビができる原因について

大人になると日々の生活の中で「ストレス」を抱えたり、睡眠不足などの不規則な生活をしている方がとても多いです。自律神経の乱れは、男性ホルモンの分泌を増やして、脂性肌の状態になったり、ストレスによる免疫力の低下で肌へのダメージが増えてしまいます。

ストレスは心だけでなく体にも影響を及ぼしてしまう強敵です。ストレスの軽減と言われてもなかなか難しいものも事実…。睡眠不足の改善について心と体のためにもおすすめの美容法の一つです😊

また「食生活」の乱れも大きな要因です。

コンビニのお弁当やお菓子・ジュース・インスタント食品など、食生活が乱れがちな人は３食のバランスや使われている原料などにも気を配る事が必要です。

コンビニで菓子パンを買うのが習慣になっている人なら、まずはコンビニに行くのをやめてみる・菓子パンじゃなくておにぎりにするなんて言う習慣を変えてみることから始めるのも第一歩です！

乾燥してるのにニキビができるの！？

真逆なようで大きく関連するのが、「乾燥」です。乾燥により皮脂が過剰に分泌したり、角栓が詰まってしまったり…

乾燥は百害あっても一利なしです。

しわ・くすみ・ニキビ・たるみなどあらゆる肌トラブルを引き起こす可能性のある「乾燥」は真っ先に対処してほしい肌トラブル。

”乾燥肌なのにニキビができる”と言う方はまず「乾燥」対策をしてみましょう♪

クレンジングの見直しやスキンケアの見直しがおすすめです！

肌は常に生まれ変わり、正常な状態を保っています。しかし、このターンオーバーが乱れると、角質が厚くなったり老廃物が外に排出されず溜まってしまったり…。角質は毛穴の出口をふさいてしまう為、毛穴詰まりを起こしてニキビになってしまいます。

ニキビ跡がなかなか治らないと言う方も「ターンオーバー」が乱れている可能性が高いです。スキンケアでターンオーバーを整える事が必要になります。落とすケア（クレンジング）・入れるケア（スキンケア）どちらも重要です。

私もフルでスキンケアしていたときに、全くニキビ跡が治らなくて、悩んでいました。しかし、自分に合ったシンプルなケアに変えてから驚くほどの早さでニキビ跡が気にならなくなりました。

「生理前になるとニキビができる…」

そんな経験がある方はいませんか？

これは「ホルモンバランス」が関係しています！「女性ホルモン」と「男性ホルモン」のバランスが肌には重要です。

しかし、バランスが崩れて「男性ホルモン」が優位な状態になると、皮脂分泌が増えたり、毛穴が詰まってニキビの原因になってしまいます。ホルモンバランスを整えるのにも「規則正しい生活」は重要です。

ストレスをためないこと・睡眠時間をしっかり摂ること・バランスの良い食事をとること…とキリがありません😓

肌を正常な状態にするのってかなり根気が必要です。今少し紹介しただけでも、原因がたくさん存在することがお伝えできましたでしょうか？

原因がこれだけあると、「何すれば良いですか？」と言われても回答できないのが正直なところ。自分の原因がどこにあるのかは、自分が一番よくわかるはずです！まずはその「原因」追求から始めましょう♪

ニキビ予防対策

個人的にいいなと思うニキビ予防ですので、効果を保証するものではありません。

私が「ニキビ」ができてしまったとき、最初にしたのが皮膚科に行くことでした。なぜかというと「化粧品」では根本的な解決にならないからです。普段の生活の中でターンオーバーを整えたり、清潔な状態を保つのには化粧品が大きな意味を持ちますが、根本的なニキビ予防には「医療」の力が頼りになります。

「いつもここにできるなぁ」

そんな経験ある方、いませんか？

それはちゃんとしたメカニズムがあるのです。

まず１つはその場所の皮脂腺が他より大きいこと、そして一度ニキビができてしまった毛穴が開いてしまっている事が挙げられます。また、周りの毛穴も炎症を起こしやすくなっているので、同じような場所に繰り返しなってしまうのです。

一度治ったと思っても炎症が治っただけで、また何かのきっかけでニキビとなって現れます。だからこそ根本的な「治療」が効率的なんです！しかし、医療機関での治療は保険適用のもの・保険適用外のものに分かれます。

また、今あるニキビを対処するものや、ニキビ跡を治療するものなど目的も異なります。

大まかに挙げられるものはこんな感じです。

病院によって「〇〇はやらない」等治療方針があるので、自分のやりたい治療ができるかどうかはホームページなどから調べてみてください😉

皮膚科ではどんな治療内容があるのか、どれくらいの値段なのかみていきましょう！

軽度なニキビであれば「外用薬」「内服薬」によって保険の範囲で治療が可能です。

内服薬は、ニキビの炎症を抑える「抗生物質」やビタミン剤・漢方剤などを服用して、今あるニキビの治療とニキビの発生を抑制する治療。

外用薬は殺菌作用やピーリング作用を持つ塗り薬を患部に塗布して治療する方法になります。

処方箋と薬代でも￥2000〜￥5000くらいが相場のようです。

「美容皮膚科」では自費による治療も多くあります。ただ、保険が適用されないのでかなり高額…😓

重症化したニキビやしっかり治療したい方、保険の範囲でやってみたけどダメだった…と言う方は自費治療を選択する場合が多いです。自費治療では、レーザーやLED・局所注射など医療行為によってニキビを「治療」します。

私の行っていた皮膚科では自費で約￥15000かかりました。保険治療に比べるとかなり跳ね上がりますね。しかし、化粧品では対策できないニキビに治療の効果が感じられました。

自己判断ではなく「診療」をしてもらってからの治療なので、気持ち的にも安心して対策できるのが「医療」の魅力の１つです。保険適用の範囲でやりたいのか、それとも自費治療でやりたいのか、その点も大きな違いになります。

一番は日々のスキンケアを見直すこと。原因にあった予防をすること。これは大きな課題です。油分と水分のバランスを整え、清潔な状態を保つ。言葉にすると簡単に聞こえますが、実際はとても難しいです。

「おすすめの化粧水教えてください！」

斬炎ながら何の情報もなしに、その疑問に答えることは難しいです。ひとりひとり原因も違えばニキビの状態も違うから。私もできる限り「これ良いですよ！」っていう情報を共有したいのですが、ニキビ関連のアイテムは本当に難しいです😥

アイテム選びの「自己判断」が難しい場合には、医療機関の受診も視野に入れてみてほしいです。

まとめ

「ニキビ」と一言でまとめても、ニキビができる原因・予防・経過などは大きな個人差があります。原因の追究・正しい治療・段階を踏む事が大きな意味を持ちます。

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